הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 1 תגובות לכתבה זו
1. wMCNcikCEJBeK
EEBF2v http://pills2sale.com/ cheap viagra
fpuDCaZLoGBJOXki   08/10/2020
16.10.20, אומרים תודה!
אומרים תודה ! ומוקירים את הצוותים – חברת אפיפית פינקה את עובדי המרכז הרפואי פדה-פוריה במשלוח של חטיפים. חברת הדר –אפיפית תרמה עשרות ארגזים של חטיפים אשר חולקו לעובדי המרכז הרפואי פדה-פוריה. אילן הדס, מנהל חדשנות ומוצרי בריאות בחברה אמר, "אנחנו מוקירים את עבודתם של הצוותים הרפואיים שעושים לילות כימים בטיפול מסור בתושבי האזור בימים רגילים ובעיקר בתקופה מאתגרת זו. אנחנו רואים עד כמה אתם עובדים קשה ורצינו לחזק אתכם עם חטיפי החלבון הבריאים שלנו". להמשך כתבה.
16.10.20 דני ברץ, מנהל השיווק של צמח תערובות, ערך ביקור לצוות חדר הבקרה של מפעל הענק "צמח תערובות", בכדי לוודא שעומדים בעומס.
המפעל מספק תערובות לבעלי חיים במשק (עופות, בקר, פרות לחלב ודגים) והמשלוחים יוצאים לכל המשקים במועד ועל הכל מפקחים ממרום חדר הבקרה וגם שומרים על חבישת מסיכות.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום שני, 26 אוקטובר2020
Wאבגדהוש
4027282930010203
4104050607080910
4211121314151617
4318192021222324
4425262728293031
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.