הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 0 תגובות לכתבה זו
מיכה אדוני: נוסעים לחו"ל? למה כדאי לשים לב כאשר עושים ביטוח נסיעות?
האוצר: "יינתן כיסוי ביטוחי הוגן ומענה לכשלים הקיימים, תוך הבטחת כיסוי ראוי, עם תהליך מכירה הוגן." החל מ-1/5/2019, בהתאם להחלטת הממונה על שוק ההון, ד"ר משה ברקת, לא יוכלו סוכני הנסיעות למכור ביטוח נסיעות לחו"ל, אלא רק סוכני הביטוח אשר בידם רישיון סוכן מורשה מטעם משרד האוצר. להמשך כתבה.
אות הנשיא להוקרה לכבוד יום האחות הבינלאומי לשנת 2019 הוענק לראיד אטרש, אח בכללית מחוז צפון
ראיד אטרש, אח קהילה במחוז צפון של כללית, רכז הטיפול בחולים הנזקקים להנשמה ביתית מונשמים ורכז הטיפול של החולים בסוכרת, המוכר בכינויו "מר חמצן", נבחר מתוך אלפי מועמדים ולאחרונה קיבל את אות הנשיא להוקרה לכבוד יום האחות הבינלאומי לשנת 2019. להמשך כתבה.
נחנכו מכוני פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק בכללית טבריה
בטקס חגיגי במעמד ראש העיר, רון קובי, הנהלת מחוז כללית צפון, מנהלי מרפאות ברחבי טבריה, צוותי מכוני פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק, נחנכו מכוני פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק חדשניים ומתקדמים בטבריה.
משמשים דוגמה אישית.
ראש מ.א הגליל התחתון ניצן פלג צלח ב-10 שעות, 32 ק״מ, 3 מסלולים קשים ושני מרוצים. כל אלו במועצה אחת שאירחה את שניהם. להמשך כתבה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
תכנית חשמל –למה חשוב לשים לב
סט תכניות אדריכליות לבניה חדש או לשיפוץ חייב להכיל גם תכנית חשמל. בתכנית החשמל מסומנים כל מרכיבי מערכת החשמל במבנה (שקעים, מתגים, ארונות חשמל וכו'). בדרך כלל מפרידים בין תכנית החשמל לתכנית התאורה בהתאם למורכבות התכנית. להמשך כתבה.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום שני, 27 מאי2019
Wאבגדהוש
1828293001020304
1905060708091011
2012131415161718
2119202122232425
2226272829303101
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.