הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 2 תגובות לכתבה זו
2. SIJiWmmt
pDy8vc http://pills2sale.com/ viagra online
mNAvVcnjZFXFEnMEQ   14/11/2020
1. wMCNcikCEJBeK
EEBF2v http://pills2sale.com/ cheap viagra
fpuDCaZLoGBJOXki   08/10/2020
20.11.20, חוף צמח בכנרת ישוקם וייפתח לכלל הציבור
ועדת הפנים של הכנסת אישרה פה אחד את צו הסדרת הטיפול בחופי הכנרת (שינוי תחום האיגוד), התש"ף-2020, שעליו חתם שר הפנים אריה דרעי. לפי הצו, חוף "צמח" בכנרת שהינו חוף אסור לרחצה ושנמצא כיום בתחום השיפוט והאחריות של המועצה האזורית עמק הירדן, יעבור לתחום אחריותו של איגוד ערים כנרת. בהתאם לכך, האיגוד ידאג לשיקומו של החוף ויפתח אותו בבוא העת לכלל הציבור. שר הפנים אריה דרעי: זו בשורה משמעותית לתושבי הצפון ולנופשים. שיקום החוף יסייע גם לעסקים במרכזים המסחריים הסמוכים, מעבר להחזרתו לפעילות כאתר רחצה מן המניין". חוף צמח משתרע על שטח של 25 דונם, בדרום הכינרת, אורך חזית חוף הים 550 דונם, קיבולת הנופשים תעמוד לאחר שיקום, על 1250 איש.
20.11.20, תחרות הדייג המקצועית למשפחות
חוף דוגית של איגוד ערים כינרת אירח בסוף השבוע את תחרות הדייג המקצועית למשפחות ביזמת עמותת "ישראפיש". משפחת לשנקו – גינזבורג - סטניסלב ובנותיו סופיה ואנסטסיה מקרית מוצקין, ניצחה בתחרות דייג מקצועית למשפחות, ביזמת עמותת "ישראפיש", עם 30 דגים במשקל כולל של 27,560 ק"ג, והדג הכי גדול בתחרות במשקל 5,250 ק"ג. להמשך קריאה.
20.11.20, גדלים ומתרחבים
רשת מחסני השוק שבבעלות משפחות נעמן וכהן, בוחנת מהלכים אסטרטגיים להצמחת הרשת ולכניסה לשווקים חדשים. להמשך קריאה.
20.11.20, צעירי מגדל בראש מעינינו
השבוע קיימו במועצה המקומית מגדל ועדת מלגות. ראש המועצה נתי אלפסי וחברי ועדת המלגות במועצה אישרו מלגה לעוד 21 סטודנטים נוספים מבני היישוב ותושבי מגדל, מלגה על סך 10.000 ש"ח לכל סטודנט תוענק מטעם המועצה לסטודנטים. להמשך כתבה.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום רביעי, 25 נובמבר2020
Wאבגדהוש
4501020304050607
4608091011121314
4715161718192021
4822232425262728
4929300102030405
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.