הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 9 תגובות לכתבה זו
9. DwjyFEuaphXj
21JXfr http://nexus.cct.lsu.edu:8000/nexus_uis/930
vtGopaeYzgNI   17/01/2021
8. SOgvKtyzyMotlnyKoR
gpYDiZ http://waldorfdollshop.us/ waldorf doll
MaKckpeylESvxrcd   09/01/2021
7. NgzFQynCmKHXYQz
btIflQ https://writemyessayforme.web.fc2.com/octavio-paz-essay-day-of-the-dead.html
GKJcQwyQ   09/01/2021
6. VNsCVTmUVRdD
3vlt3T https://writemyessayforme.web.fc2.com/#writemyessay
PmvxagGuZZYdwqieVCZ   15/12/2020
5. CyphDqlzozETbxazx
nJUxIE https://writemyessayforme.web.fc2.com/
aYEOEhUbr   13/12/2020
4. dxtweOqSXnSSGBvEav
cbuyzt http://xnxx.in.net/ xnxx videos
DrLwJLNwrsn   12/12/2020
3. RcOotTPVK
E6hMmQ https://www.quora.com/What-the-top-SEO-keywords-for-essay-you-know/answer/Alan-Smith-1772 write my essay
xNHueuagyBCMzvyGd   04/12/2020
2. SIJiWmmt
pDy8vc http://pills2sale.com/ viagra online
mNAvVcnjZFXFEnMEQ   14/11/2020
1. wMCNcikCEJBeK
EEBF2v http://pills2sale.com/ cheap viagra
fpuDCaZLoGBJOXki   08/10/2020
15.1.21, מהעירייה נמסר בתגובה לגבי העצים שנעקרו ע"י הקבלן טרבלסי ניסים ושימי בפרויקט הנשיא:
מהעירייה נמסר בתגובה לגבי העצים שנעקרו ע"י הקבלן טרבלסי ניסים ושימי בפרויקט הנשיא: "כאמור, הבהרנו כבר לפני מספר חודשים כי העצים שהוסרו היו חלולים ויבשים ועל פי ההיתר על הקבלן לשתול במקומם עצים חדשים ובוגרים לאחר סיום בניית מפרצי החנייה. להמשך קריאה.
15.1.21, מכרזי כוח אדם בעיריית טבריה
מאת: חיים חליוה כידוע שני בכירי עירייה עזבו את תפקידם. מבקר הרשות המקומית החדש, ומנהל כוח אדם ברשות המקומית. השניים רק נכנסו לתפקידם וכבר החליטו לסיים. העירייה יצאה למכרז חדש לקליטת בעלי כישורים מתאימים לתפקיד שייקלטו. המכרז פורסם השבוע בעיתון "כוכב הצפון". בתקווה שהתפקידים יאוישו בבעלי מקצוע, ללא מעורבות פוליטית כי אם נטו מקצועי.
15.1.21, הכירו את מורין סעדה.
מאת: חיים חליוה סטודנטית שנה א' לתקשורת, אשר בימים אלה עובדת בשיתוף פעולה על פרויקט התנדבותי אשר לפי דבריה, הולך לשנות את העיתונות בטבריה. להמשך קריאה.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום שלישי, 19 ינואר2021
Wאבגדהוש
127282930310102
203040506070809
310111213141516
417181920212223
524252627282930
631010203040506
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.