הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 11 תגובות לכתבה זו
11. zxSxGGdsNflF
DN3s52 https://buyzudena.web.fc2.com/
NapXRrFVotHAKJPQJdZ   27/01/2021
10. BWrMEPGzDgFgQ
ASRRNP https://beeg.x.fc2.com/
fUcZEYSsIztPqvrhXX   26/01/2021
9. DwjyFEuaphXj
21JXfr http://nexus.cct.lsu.edu:8000/nexus_uis/930
vtGopaeYzgNI   17/01/2021
8. SOgvKtyzyMotlnyKoR
gpYDiZ http://waldorfdollshop.us/ waldorf doll
MaKckpeylESvxrcd   09/01/2021
7. NgzFQynCmKHXYQz
btIflQ https://writemyessayforme.web.fc2.com/octavio-paz-essay-day-of-the-dead.html
GKJcQwyQ   09/01/2021
6. VNsCVTmUVRdD
3vlt3T https://writemyessayforme.web.fc2.com/#writemyessay
PmvxagGuZZYdwqieVCZ   15/12/2020
5. CyphDqlzozETbxazx
nJUxIE https://writemyessayforme.web.fc2.com/
aYEOEhUbr   13/12/2020
4. dxtweOqSXnSSGBvEav
cbuyzt http://xnxx.in.net/ xnxx videos
DrLwJLNwrsn   12/12/2020
3. RcOotTPVK
E6hMmQ https://www.quora.com/What-the-top-SEO-keywords-for-essay-you-know/answer/Alan-Smith-1772 write my essay
xNHueuagyBCMzvyGd   04/12/2020
2. SIJiWmmt
pDy8vc http://pills2sale.com/ viagra online
mNAvVcnjZFXFEnMEQ   14/11/2020
1. wMCNcikCEJBeK
EEBF2v http://pills2sale.com/ cheap viagra
fpuDCaZLoGBJOXki   08/10/2020
11.6.21, בן 22 עם אוטם מוחי חריף
צעיר שהגיע למלר"ד המרכז הרפואי פדה - פוריה מעורפל הכרה, עם קושי בדיבור, ערפול ראייה וחוסר תחושה בפלג גוף שמאלי, אובחן במהירות כסובל מאוטם מוחי חריף. לדברי ד"ר חוראני, מנהל יח' שבץ מוחי, הודות לאבחון המהיר ולטיפול ב-tpa ממיס קרישים, הוא ניצל ולא נגרם למוח נזק בלתי הפיך. להמשך קריאה.
11.6.21, מפגש דולות בפדה - פוריה
האגף לאם ולילוד יחד עם מועדון היולדות בייבי סטארט של המרכז הרפואי פדה-פוריה, קיימו מפגש משותף עם מרכז אבי"ב לדולות ותומכות לידה. 20 דולות הגיעו ביום רביעי 26.5.21 למפגש הכרות מיוחד שהתקיים במועדון היולדות, בייבי סטארט. זו שנה רביעית של מפגשי הכרות לדולות ותומכות לידה באגף לאם ולילוד בשיתוף פעולה עם מרכז אבי"ב – האקדמיה לדולה ולידה והדולה אביבית דביר. להמשך קריאה.
11.6.21, מליאת מועצת אשכול כנרת עמקים התארחה במושבה יבנאל
ראשי הרשויות מכל האזור שמעו משניר אריש ראש המועצה סקירה רחבה על הנעשה בישוב, דנו בתוכניות האשכול וקראו יחד לחיים משותפים ולסולידריות חברתית. להמשך קריאה.
11.6.21, 'הולכים על נקי זו הכינרת שלנו'
תלמידי בית הספר 'נעמי שמר' מקבוצת כינרת, יצאו לפעילות במסגרת תכנית 'הולכים על נקי זו הכינרת שלנו' בהובלת איגוד ערים כינרת, עם מדריכתם ענת חזן ומדריכי איגוד ערים כינרת, לניקיון חוף בחופים הצפוניים של טבריה. בהמשך למדו על חקר אגמים, במהלך שייט לימודי בספינת ה'מעבדה השטה' של איגוד ערים כינרת והתנסו בשיטות המחקר המדעי בכינרת. להמשך קריאה.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום ראשון, 13 יוני2021
Wאבגדהוש
2330310102030405
2406070809101112
2513141516171819
2620212223242526
2727282930010203
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.