הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
ציפי לבנה, אחות מוסמכת - פסח ואכילה נכונה

כוכב הצפון, גיליון 2384, 3.5.19

ההבדל בין דיאטה לבין אכילה נבונה

 

לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.

לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר

אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג?  אולי התרסקתם?  עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר - ומה עכשיו?

האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי... (תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?

בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרנטיבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר".

האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים, שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר, לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר, שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.

אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה - תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.

תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"

באהבהציפי

 

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכרים,  ומרצה לקהל הרחב.

מייסדת "ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי"

סה"כ 0 תגובות לכתבה זו
18.9.20, אדווה עומר: "שירת חיי" - כשמה כן היא
"שירת חיי" הוא הקליפ החדש של אדווה עומר, שממש לפני ימים ספורים עלה לאוויר. אדווה מספרת שזהו לא עוד שיר ומכאן השם "שירת חיי", זהו שיר שהצליח לגעת בה לפני שהיא ביקשה לגעת באמצעותו בכל אחד אחר, שיר שנגע וסחף והביא אותה לשיר את שירת חייה, אז רגע לפני השנה החדשה, רגע לפני שהאורות כבים והמוזיקה מתנגנת היא מבקשת לומר לכם את הדברים הבאים... להמשך קריאה.
18.9.20, מטבריה הקטנה לדובאי
קבוצת אמסלם תיירות ונופש, חונכת לראשונה את מחלקת איחוד האמירויות אשר הקימה בשבועות האחרונים ועושה היסטוריה, ברגעים אלו נוחת בדובאי בטיסה ישירה מתל-אביב, מטוס פרטי שחכרה אמסלם להטסת משלחת מכובדת של אנשי עסקים ישראלים בכירים לאיחוד האמירויות. להמשך קריאה.
18.9.20, תאגיד המים "מי רקת" טבריה בונים בריכת אגירת מים חדשה
לא מפסיקים להשקיע ולא שוקטים על השמרים: בניית בריכת אגירה חדשה מתבצעת בימים אלה ברחוב גולני בטבריה. תאגיד המים "מי רקת" טבריה ממשיך להשקיע בפרויקטים ברחבי העיר ובימים אלה החל בבניית בריכת אגירה ברחוב גולני (מכון 2). בריכה זו היא בריכה אחת מני רבות שפרוסות בטבריה שבשל המבנה הטופוגרפי שלה ישנם אזורי לחץ רבים, המים נשאבים בשעות הלילה (שעות שפל) על מנת לחסוך בחשמל, מגיעים לבריכה ומסופקים בגרביטציה לאזורים שמתחת לבריכת האיגום. להמשך קריאה.
18.9.20, מכתבים למערכת
פונה אלינו למערכת יוסי פישל מרחוב ירושלים בטבריה בטענה מאוד מוצדקת ונכונה בזו הלשון. "הצעה לכתבה: עכשיו שהרבה תלמידים צריכים ללמוד מרחוק אולי אחד הכתבים שלכם יכול לבדוק את מהירות האינטרנט באזורים שונים בעיר. להמשך קריאה.
18.9.20, גאווה לחיילי צ.ה.ל בוגרי קורס חובלים
ב- -09.09 התקיים טקס סיום קורס חובלים מחזור 141, בסופו הוכשרו 37 צוערים כמפקדים הימיים הבאים של זרוע הים. קורס חובלים ידוע בהשתייכותו למסלולי הצמרת של צה"ל, ובהיותו קורס יוקרתי, מאתגר ואינטנסיבי. אורכו שנתיים ו-4 חודשים, והוא מקנה לבוגריו תואר אקדמאי, רישיון 'סקיפר', ניסיון פיקוד של 5 שנים ודרגות קצונה. להמשך קריאה.
18.9.20, הכלי והמתכון מתכון השף במיוחד לראש השנה!
באדיבות השף אבי לוי מלון אירופה סלק ממולא בשר טלה ופירות יבשים ברוטב סילאן ורימונים. להמשך קריאה.
18.9.20, מכירה פומבית של עגלי הרבעה התקיימה בהשתתפות 'צמח תערובות'
העגל היקר ביותר, נמכר במחיר מעל 27 אלף שקלים, למשק רמת מגשימים. העגל מגזע סימנטל, גדל וטופח בעדר של משפחת שניידר. בנוסף לתכונות פוריות ועלייה במשקל, לעגל זה רגליים ארוכות וחזקות, שנותנות לו יתרון בתנאי השטח הסלעיים של הגולן. להמשך קריאה
18.9.20, ח"כ אופיר כץ, ליכוד מסכם א שנת תש"פ בסרטון המפרט את העשייה הפרלמנטרית שלו.
ח"כ צעיר נמרץ שבשנה אחת הספיק המון. אז מומלץ ללחוץ על הלינק במהדורה הדיגיטלית של העיתון ולראות את העשיה של ח"כ אופיר כץ ולשמוע אותו מספר על העשיה ומה שהניע אותו לעשות את שינויי החקיקה שנתבקשו. מומלץ לצפות הוא חבר כנסת עם רקורד עשיה ובמיוחד לאזור שלנו. להמשך צפייה
18.9.20, ד"ר ארז און, חוזר לתפקידו כמנהל המרכז הרפואי
טקס ראש השנה במרכז הרפואי פדה-פוריה התקיים בהשתתפותו של ד"ר ארז און, ראש המרכזים הרפואיים הממשלתיים, אשר חוזר לתפקידו כמנהל המרכז הרפואי. להמשך קריאה.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום חמישי, 24 ספטמבר2020
Wאבגדהוש
3630310102030405
3706070809101112
3813141516171819
3920212223242526
4027282930010203
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.