הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
עומרי פורת, דיאטן קליני: יציאה משגרה – טוב או רע?

כוכב הצפון, גיליון 2383, 19.4.19

עומרי פורת, דיאטן קליני

 

החופש החצי גדול של פסח מביא עמו יציאה רצינית מהשגרה. אפילו הדברים שכבר היו מתוכננים נוטים להשתנות בהתרעה קצרה וספונטנית.

סדר היום משתנה וכך גם האפשרויות לאכילה. אנשים רבים חוששים מפני עליה במשקל בתקופה זו, ובצדק. אבל האם השינוי הרציני הזה החיי היום-יום נטול יתרונות? דווקא, יש לא מעט.

ראשית, עצם היציאה מהשגרה גורמת לנו ליהנות מחדש מהדברים הרגילים. מהבחינה הזו אני תמיד אומר למטופליי שעצם האכילה של משהו שונה, אפילו אם בפני עצמו פחות מזין, ממלא תפקיד בהזנת גופנו., כי הוא מאפשר לנו להמשיך ליהנות מהדברים הפשוטים, הרגילים והמזינים בשאר הזמן, מבלי להישחק מהם.

שנית, ישנו יתרון תזונתי לגיוון במאכלים שאינם זמינים לנו בשגרה. במיוחד סוגי סלטים מיוחדים או תבשילים כאלה ואחרים, כשבדיוק אירועים חגיגיים מזמנים לנו את האפשרות להזין בהם את גופנו.

שלישית, תיהנו מכל הסיפור. אם יש מאכל שאתם אוהבים במיוחד - תפרגנו לעצמכם. מתי עוד פעם תאכלו ממנו? תחושת הוויתור על מאכל הילדות הכי אהוב עליכם בשביל לחסוך קצת קלוריות נוטה להתנקם בהצדקה לפיצוי מתמשך לאחר מכן. מאכל אהוב מדי פעם בארוחות חגיגיות - רק יגדיל את החיוך מבלי להגדיל יותר מדיי את הבטן.

ובכל זאת, יש חשש מפני הפרזה ובהקשר זה יש לי כמה המלצות פשוטות:

קודם כל לא להגיע רעבים לארוחה חגיגית. אנשים רבים שוגים לחשוב שאם הם ממילא הולכים לאכול הרבה בערב - כדאי שיפחיתו קודם לכן. ההגעה אל ארוחה גדולה, שמתפתחת בשלבים עם בור גדול בבטן מוביל להגשמת הנבואה של האכילה המופרזת. לאכול כרגיל לאורך היום, עוד משהו קל בשעות שסמוכות לארוחה ואז אפשר גם ליהנות מארוחת החג, מבלי להרגיש רע לפניה או אחריה.

בנוסף, אחד המכשולים המשמעותיים הוא בכלל לא שתי ארוחות החג, אלא מה שנשאר מהן וכל מה שמסביב. פעמים רבות התחושה שיש אוכל רב במקרר או כיבוד שנשאר בכמות שנופלת מהמזווה ברגע שפותחים אותו, מבלבל אנשים.

נסו לשמור על סדר אכילה יומי צפוי וקבוע, עם ארוחת בוקר וארוחות ביניים. זה תמיד מתכון טוב לפגוש מאכל אהוב עם שפיות בראש ולא עם רעב בבטן.

לסיכום, קחו את זה בקלות, תתכוננו לפני ותנצלו את הזמן הפנוי לצאת להליכה במזג האוויר האביבי והמרענן. תגיעו לארוחות חגיגיות עם תיאבון בריא ללא רעב גדול, תיהנו מהמאכלים האהובים עליכם ושמרו על סדר יום בשאר הזמן כדי לא להשתגע עם כל הכיבוד. כך תוכלו לעבור את הפסח בכיף נקי מנקיפות מצפון.

 

חג חירות שמח, עומרי פורת. דיאטן קליני וספורט בכפר תבור.

לשאלות או תגובות ניתן לפנות אל עומרי בטלפון או בוואצאפ 0544-555-808

סה"כ 18 תגובות לכתבה זו
18. RhGUPfcf
I came here to study http://xvideosrating.online toroporno Throughout the modern era, politicians in New York City (and many other places) have seen elections as a competition among voting blocs determined by ethnic and racial identities: African-American, Latino (which until the 1990s in New York City was primarily Puerto Rican), Jewish, white (which can be further broken down into the larger nationalities represented in New York, such as Italian, Irish, etc). Strategic alliances, endorsements, and policy choices could be used to deliver, somewhat reliably, these groups of voters to chosen candidates. As nonwhites became a majority some time in the mid-1980s, and the pool of viable candidates more diverse, most nonwhite voters saw a path of empowerment through supporting one of their own: that is, given a choice, African-American voters would usually vote disproportionately for the African-American candidate, Latino voters for the Latino candidate, and so on. In recent decades, women
ciuLUbWPnGleYUJV   12/08/2021
17. RhGUPfcf
I'm about to run out of credit http://xnxxlist.online trannytube The idea that a recession can lead to increased child abuse is a controversial topic. A study released in April by economists at the National Bureau of Economic Research notes that "although a huge literature spanning several disciplines documents an association between poverty and child abuse, researchers have not found persuasive evidence that economic downturn increases abuse, despite their impacts on family income." The researchers' analysis found that recession was not "strongly related" to increases in child abuse, but that "male layoffs increase rates of abuse whereas female layoffs reduce rates of abuse."
ciuLUbWPnGleYUJV   12/08/2021
16. RhGUPfcf
A First Class stamp http://tubeadvisor.online ixxx Dot 6 : A few hours later, the commission announces a unanimous vote to subpoena the “housekeeping” records after all — and not just from the Democrats, but also from the Republican, Conservative and Working Families parties, plus the housekeeping accounts controlled by legislative leaders.
ciuLUbWPnGleYUJV   12/08/2021
15. RhGUPfcf
What's your number? http://porntuberating.online sextube The survey, which was conducted between June 18 and July 2 and included 65NABE members, said 70% of respondents believe GDP will advance more than 2% overthe next year which is is up from 65% in the first quarter.
ciuLUbWPnGleYUJV   12/08/2021
14. eScljKfYigxBL
https://xvideoss.web.fc2.com/
FIQyIYXY   03/08/2021
13. DCDKBkfgszixYlmECTX
https://beeg.x.fc2.com/sitemap1.html https://beeg.x.fc2.com/sitemap2.html https://xnxxx.web.fc2.com/sitemap1.html https://xnxxx.web.fc2.com/sitemap2.html https://xvideoss.web.fc2.com/sitemap1.html https://xvideoss.web.fc2.com/sitemap2.html
zuzZEyhWZrBW   03/08/2021
12. zACdbksKPgJPQoOeG
write my essays writemypaper.online
cpmEwMgF   23/07/2021
11. vVFgCeTucceWtmqktt
lDi7cL https://xnxxx.web.fc2.com/ xnxx
DcRZhwVVEKFNyDAIZKl   29/06/2021
10. IWLSllSWhSEpH
yps0xD https://buyzudena.web.fc2.com/
DvtNVUvzYRP   27/01/2021
9. LSHiHOXMvkq
C7TZno https://beeg.x.fc2.com/
AcmBoPrF   26/01/2021
8. uuorHVovcQzKsBmWVt
Obb85B http://waldorfdollshop.us/ waldorf doll
LflSIaEy   09/01/2021
7. vXFcKnzg
8U61wr https://writemyessayforme.web.fc2.com/octavio-paz-essay-day-of-the-dead.html
TRsUGvplUt   09/01/2021
6. frbDxijDsDiBXQ
tJPDaP https://writemyessayforme.web.fc2.com/#writemyessay
ZBBWXbiWxSFx   15/12/2020
5. UIzAnLXDNmneTT
2gUErw https://writemyessayforme.web.fc2.com/
rloiMLomJrWUEa   13/12/2020
4. ZnPNRYvCpmruauAI
ATBUNd http://xnxx.in.net/ xnxx videos
uSDnzIYgSDFxtOeT   13/12/2020
3. KVQJlezE
JmeTZq https://www.quora.com/What-the-top-SEO-keywords-for-essay-you-know/answer/Alan-Smith-1772 write my essay
rjALERSLJoP   04/12/2020
2. ZqZqropRU
dVMy7l http://pills2sale.com/ viagra online
JUuiejHnbxmTqyHO   14/11/2020
1. MRMPeYitqnXPh
HFOum1 http://pills2sale.com/ cheap viagra
lQINYNKa   08/10/2020
15.10.21, טקס עלייה לחטיבת הביניים בבית הספר "יד ששון" בגליל התחתון
בית ספר " יד ששון" הינו בית ספר ממ"ד בקיבוץ לביא בגליל התחתון. להמשך כתבה.
15.10.21, סיבת פרידה חגיגית וטעימה, בנמל עין גב, לתיקי נווה חשבת השכר של הקיבוץ וענף התיירות בעין גב.
חברת 'עין גב אחזקות' ומחלקת משאבי אנוש, ערכו מסיבת פרידה חגיגית וטעימה, במסעדת "מפגש הדייגים" בנמל עין גב, לתיקי נווה חשבת השכר של הקיבוץ וענף התיירות בעין גב. תיקי, סוגרת 27 שנים בתפקיד ולמעלה מ- 50 שנה של עבודה בתפקידים שונים בקיבוץ, ביניהם: מזכירת הקיבוץ לשתי קדנציות, רכזת שכבת נעורים ומנהלת חשבונות. תיקי מלאת המרץ לא פורשת למנוחה, אלא תהיה עובדת סוציאלית ב"בתינו מכללת הגיל השלישי" בעמק הירדן. באירוע המרגש השתתפו חברים לעבודה ובני משפחתה. רועי טינסקי, מנהל עסקים עין גב אמר, כי חריצותה של תיקי והתפקידים האחראיים שמלאה בצמתים מרכזיים, היו חשובים ביותר עבור הקיבוץ, בעיקר התעקשותה לפני שנים רבות, בהשקעה בפנסיות לחברים. לחיים תיקי! להמשך קריאה.
15.10,21, ה"טיש הגדול" במושב הזורעים
מאז חזרו המופעים לחיינו, משה להב לא מפסיק להופיע, להפתיע ולשתף פעולה. משה להב ייסד תופעה ישראלית ייחודית – "הטיש הגדול", מופע מעניין ומרענן של שירים ישראליים היוצר דינמיקה חברתית בהופעה שהפכה לתופעה. להמשך קריאה.
גיליון דיגיטלי של כוכב הצפון באינטרנט
בואו לחוות את חווית הגלישה באינטרנט עם המהדורה האינטראקטיבית של עיתון כוכב הצפון. יותר חדשות, יותר עניין, כתבות, ראיונות, סרטונים, כותבי דעות ומדורים ייחודיים, עכשיו בלחיצה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום חמישי, 21 אוקטובר2021
Wאבגדהוש
4026272829300102
4103040506070809
4210111213141516
4317181920212223
4424252627282930
4531010203040506
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.