הפינה המשפטית
מאת: עו"ד נועם פנחס
 
תאונות דרכים -פגע וברח לכתבה
 עשרת הדיברות לנפגע עבודה - לכתבה
 
 
 





בקרו באתר האינטרנט
החדש של הישוב
פוריה עילית. לאתר. 
בריאות>
עומרי פורת, דיאטן קליני: יציאה משגרה – טוב או רע?

כוכב הצפון, גיליון 2383, 19.4.19

עומרי פורת, דיאטן קליני

 

החופש החצי גדול של פסח מביא עמו יציאה רצינית מהשגרה. אפילו הדברים שכבר היו מתוכננים נוטים להשתנות בהתרעה קצרה וספונטנית.

סדר היום משתנה וכך גם האפשרויות לאכילה. אנשים רבים חוששים מפני עליה במשקל בתקופה זו, ובצדק. אבל האם השינוי הרציני הזה החיי היום-יום נטול יתרונות? דווקא, יש לא מעט.

ראשית, עצם היציאה מהשגרה גורמת לנו ליהנות מחדש מהדברים הרגילים. מהבחינה הזו אני תמיד אומר למטופליי שעצם האכילה של משהו שונה, אפילו אם בפני עצמו פחות מזין, ממלא תפקיד בהזנת גופנו., כי הוא מאפשר לנו להמשיך ליהנות מהדברים הפשוטים, הרגילים והמזינים בשאר הזמן, מבלי להישחק מהם.

שנית, ישנו יתרון תזונתי לגיוון במאכלים שאינם זמינים לנו בשגרה. במיוחד סוגי סלטים מיוחדים או תבשילים כאלה ואחרים, כשבדיוק אירועים חגיגיים מזמנים לנו את האפשרות להזין בהם את גופנו.

שלישית, תיהנו מכל הסיפור. אם יש מאכל שאתם אוהבים במיוחד - תפרגנו לעצמכם. מתי עוד פעם תאכלו ממנו? תחושת הוויתור על מאכל הילדות הכי אהוב עליכם בשביל לחסוך קצת קלוריות נוטה להתנקם בהצדקה לפיצוי מתמשך לאחר מכן. מאכל אהוב מדי פעם בארוחות חגיגיות - רק יגדיל את החיוך מבלי להגדיל יותר מדיי את הבטן.

ובכל זאת, יש חשש מפני הפרזה ובהקשר זה יש לי כמה המלצות פשוטות:

קודם כל לא להגיע רעבים לארוחה חגיגית. אנשים רבים שוגים לחשוב שאם הם ממילא הולכים לאכול הרבה בערב - כדאי שיפחיתו קודם לכן. ההגעה אל ארוחה גדולה, שמתפתחת בשלבים עם בור גדול בבטן מוביל להגשמת הנבואה של האכילה המופרזת. לאכול כרגיל לאורך היום, עוד משהו קל בשעות שסמוכות לארוחה ואז אפשר גם ליהנות מארוחת החג, מבלי להרגיש רע לפניה או אחריה.

בנוסף, אחד המכשולים המשמעותיים הוא בכלל לא שתי ארוחות החג, אלא מה שנשאר מהן וכל מה שמסביב. פעמים רבות התחושה שיש אוכל רב במקרר או כיבוד שנשאר בכמות שנופלת מהמזווה ברגע שפותחים אותו, מבלבל אנשים.

נסו לשמור על סדר אכילה יומי צפוי וקבוע, עם ארוחת בוקר וארוחות ביניים. זה תמיד מתכון טוב לפגוש מאכל אהוב עם שפיות בראש ולא עם רעב בבטן.

לסיכום, קחו את זה בקלות, תתכוננו לפני ותנצלו את הזמן הפנוי לצאת להליכה במזג האוויר האביבי והמרענן. תגיעו לארוחות חגיגיות עם תיאבון בריא ללא רעב גדול, תיהנו מהמאכלים האהובים עליכם ושמרו על סדר יום בשאר הזמן כדי לא להשתגע עם כל הכיבוד. כך תוכלו לעבור את הפסח בכיף נקי מנקיפות מצפון.

 

חג חירות שמח, עומרי פורת. דיאטן קליני וספורט בכפר תבור.

לשאלות או תגובות ניתן לפנות אל עומרי בטלפון או בוואצאפ 0544-555-808

סה"כ 0 תגובות לכתבה זו
בתי משפט השלום במחוז הצפון זכו בפרס יוקרתי לשיפור מצוינות ארגונית במשרדי הממשלה. הנשיא פורת החמיא לעורכי הדין במחוז על תרומתם לזכייה.
כמדי שנה, נערכת תכנית פרס לצוותי שיפור מצוינות ארגונית במשרדי הממשלה וביחידות הסמך של האגף לאיכות ומצוינות בנציבות שירות המדינה. מטרת התכנית היא לעודד ולהוקיר יוזמות צוותיות לקידום המצוינות הארגונית, המבוססות על מתודולוגיות מקובלות לעבודת צוותי שיפור. להמשך כתבה.
דוד אוחנה: "רון קובי פוגע בילדים מיוחדים ללא סיבה מיוחדת"
כ-10 שנים פועלת באזורנו עמותת "שמעיה", אשר פעילותה בארץ מתפרשת על שנים רבות עוד יותר. העמותה הוקמה במטרה לתת מענה לילדים ומבוגרים הסובלים מליקויי שמיעה. עד היום, נאלצים ילדים מיוחדים אלו למצוא מענה טיפולי בבריכה ובמועדוניות מחוץ לעיר. מדובר בילדים מכל קצוות הקשת, ללא שיוך למגזר זה או אחר. להמשך כתבה.
השנה ימלאו 43 שנים לנפילתו של יוני נתניהו ז"ל במבצע אנטבה.
מאת: ח"כ יואב קיש זהו ציטוט של אחד ממכתביו שהופך בימים אלו לרלוונטי מתמיד: "אני מעדיף לחיות כאן תוך לחימה מתמשכת, מלהיות חלק מן העם היהודי הנודד. כל מקרה של התפשרות יגרום לקירוב הקץ. כיוון שאין לי כוונות לספר לנכדים שלי על מדינת היהודים במאה העשרים כעל אפיזודה חולפת וקצרה באלפי שנות נדודים, אני מתכונן להיאחז כאן בכוח רב". להמשך כתבה.
נוער מד"א - הנוער שעושה חיים
ביום ג' השבוע סיימו כ-50 בני נוער קורס מגישי עזרה ראשונה בתחנת מד"א בטבריה. בטקס מרגש הוסמכו החניכים כמגישי עזרה ראשונה וקיבלו תעודות סיום ואת מדי הארגון. להמשך כתבה.
הסיפור של השבוע קפץ לי בגלל ידיעה קצרה וזניחה בחדשות..
הגעתי אל דני ודנה בפעם הראשונה הביתה, זוג צעיר בני 30 בערך עם שני ילדים קטנים, חיים בדירה שכורה ומרוויחים לא רע, הוא מרוויח מחברה שהקים והיא עצמאית בתחילת דרכה. הכסף נכנס אבל החשבון מראה מינוס שכבר חצה את ה- 30,000. אז אנחנו מקשקשים ואני מתחיל בסדרת שאלות להבין איפה נמצא הבלאגן הגדול. אני עובר על רשימה שיש לי, של כל האלמנטים הגדולים שנמצאים ברשימת ההוצאות של זוג. להמשך כתבה.
עיתון כוכב הצפון בפייסבוק
עיתון כוכב הצפון עלה לפייסבוק, רוצים לנהל דיאלוגים עם עוד מגיבים, כנסו לפייסבוק של כוכב הצפון.
מייל אדום לשליחת חדשות
 
לוח נדל"ן בבנייה
 
יום חמישי, 18 יולי2019
Wאבגדהוש
2730010203040506
2807080910111213
2914151617181920
3021222324252627
3128293031010203
הבא
הקודם
בניית אתריםבניית אתרים 

© כל הזכויות שמורות ל"עיתון כוכב הצפון" טבריה, רח' הגליל 1, ת.ד 196 טבריה.